دستور پخت سالاد تن ماهی | طرز تهیه غذا با کنسرو تن ماهی
کنسرو تن ماهی یکی از پرمصرفترین مواد غذایی آماده در آشپزخانههاست. به دلیل داشتن پروتئین بالا، اسیدهای چرب امگا-۳ و آماده بودن، میتواند پایهی بسیاری از غذاهای سریع و سالم باشد. در این مقاله به معرفی چند دستور پخت غذا با تن ماهی میپردازیم که هم خوشمزهاند و هم زمان کمی برای آمادهسازی نیاز دارند.
مقدمه دستور پخت سالاد تن ماهی
کنسرو تن ماهی یکی از پرمصرفترین مواد غذایی آماده در آشپزخانههاست. به دلیل داشتن پروتئین بالا، اسیدهای چرب امگا-۳ و آماده بودن، میتواند پایهی بسیاری از غذاهای سریع و سالم باشد. در این مقاله به معرفی چند دستور پخت غذا با تن ماهی میپردازیم که هم خوشمزهاند و هم زمان کمی برای آمادهسازی نیاز دارند.
فواید مصرف تن ماهی
-
منبع عالی پروتئین برای ورزشکاران و افراد پرمشغله
-
سرشار از امگا-۳ برای سلامت قلب و مغز
-
آمادهسازی سریع و بدون نیاز به پخت طولانی
دستور پخت سالاد تن ماهی
مواد لازم
-
یک کنسرو تن ماهی
-
سیبزمینی پخته و خرد شده
-
خیار شور خرد شده
-
گوجهفرنگی خرد شده
-
ذرت پخته یا کنسروی
-
سس مایونز یا ماست یونانی
-
آبلیمو، نمک و فلفل
طرز تهیه سالاد تن ماهی
-
کنسرو تن ماهی را ۲۰ دقیقه در آب جوش بجوشانید.
-
تن ماهی را با چنگال خرد کنید.
-
سبزیجات و ذرت را اضافه کنید.
-
سس و آبلیمو را بیفزایید و مخلوط کنید.
-
با جعفری یا شوید تزئین کنید.
نکات طلایی برای پخت غذا با تن ماهی
-
همیشه کنسرو تن ماهی را قبل از مصرف بجوشانید.
-
برای کاهش کالری، از ماست یونانی به جای مایونز استفاده کنید.
-
ترکیب تن ماهی با سبزیجات تازه، ارزش غذایی غذا را افزایش میدهد.
نتیجهگیری
غذاهای تهیه شده با کنسرو تن ماهی علاوه بر سرعت آمادهسازی، ارزش غذایی بالایی دارند و میتوانند جایگزین مناسبی برای وعدههای پرکالری باشند. با رعایت نکات ساده، میتوانید غذاهایی خوشمزه و سالم با تن ماهی آماده کنید.
دیدگاه کاربران
مطالب پیشنهادی
طرز تهیه آب سبزیجات مناسب تهیه انواع سوپ
آب سبزیجات یا در اصطلاح حرفهایتر، عصاره سبزیجات یکی از مهمترین موادی است که باید در آشپزخانهتان داشته باشید. آب سبزیجات برای تهیه انواع سوپ، برخی پورهها و خوراکیهای رژیمی به کمک شما میآید.
طرز تهیه شیر زعفران پسته ای مناسب روزهای سرد
اگر به دنبال طعمهای مختلف شیر هستید، طرز تهیه شیر زعفران پسته ای برای شما مناسب است. شیر زعفران پسته ای ترکیب بسیار خوشمزه و مقوی است. این نوشیدنی را میتوانید هم به عنوان نوشیدنی گرم و هم نوشیدنی سرد سرو کنید.
طرز تهیه فرنچ تست وانیلی
فرنچ تست وانیلی یک صبحانه هیجانانگیز و خوشمزه است که بعید به نظر میرسد کسی از طعم این تست لذت نبرد.
طرز تهیه نیمرو با سس پستو
امروز با دستور تهیه نیمرو با سس پستو شما را مهمان یک نیمرو خوشمزه خواهیم کرد. همانطور که احتمالا میدانید، برای تهیه نیمرو میتوانید از سسهای مختلفی استفاده کنید. با وجود این سسها نیمرو با طعمهای متفاوتی را خواهید داشت که هر کدام دنیای خودش را دارد.
دستور پخت سالاد تن ماهی | طرز تهیه غذا با کنسرو تن ماهی
کنسرو تن ماهی یکی از پرمصرفترین مواد غذایی آماده در آشپزخانههاست. به دلیل داشتن پروتئین بالا، اسیدهای چرب امگا-۳ و آماده بودن، میتواند پایهی بسیاری از غذاهای سریع و سالم باشد. در این مقاله به معرفی چند دستور پخت غذا با تن ماهی میپردازیم که هم خوشمزهاند و هم زمان کمی برای آمادهسازی نیاز دارند.